29 astuces anti stress


Excès de stress, un mal qui vous guette !

De Marie:

Bonjour,
P

lus de la moitié de la population active se plaint du stress, et vous ?

Si vous êtes stressé, vous êtes tout à fait normal, le stress fait partie de la vie. Personne n'est immunisé contre le stress.

 Mais il faut différencier le bon stress, celui qui vous fait avancer plutôt que de rester dans l'inaction, et le mauvais stress, qui est malheureusement celui qui est de plus en plus souvent présent dans nos vies.

Les occasions de se stresser ne manquent pas:

Au travail vous avez les conflits entre collègues, les réprimandes du supérieur, les déplacements quotidiens dans des conditions parfois éprouvantes, les clients qui s'impatientent ou qui s'énervent, le téléphone qui n'arrête pas sonner, la photocopieuse en panne alors que c'est urgent pour vous de terminer ce dossier, etc.

A la maison les enfants à habiller et à conduire à l'école, les repas à préparer, la vaisselle, le ménage, la lessive, le repassage, la nouvelle étagère à monter, les poubelles à sortir, les factures à payer, etc.

Et entre tout ça vous devez encore penser à passer au garage pour l'entretien de la voiture, aller chez le coiffeur, ne pas oublier le rendez-vous chez le dentiste pour Arnaud, conduire Julie à son cours de danse, passer au supermarché pour remplir le frigo, etc...

Toutes ces activités sont normales, mais au bout de la semaine vous avez accumuler tellement de stress que vous avez bien besoin du week-end pour relâcher un peu la pression.

Seulement ces 2 jours vous allez souvent les passer à quantités d'activités que vous n'avez pas pu faire la semaine. Et comme vous manquer encore de temps vous aller encore vous stresser.  Donc vous redémarrez la semaine suivante sans avoir réussi à vous détendre complètement, et de mois en mois vous accumulez du stress.

Alors apprendre à gérer votre stress, savoir comment prendre quelques instants pour lâcher prise, c'est indispensable pour votre santé !

Confrontée à l'angoisse et au stress depuis mes études, j'ai moi-même exploré beaucoup de pistes pour en venir à bout. Et au final je dois vous dire que si ça parait difficile de ne pas se laisser envahir par le stress, avec un peu d'entrainement vous pourrez y parvenir très facilement.

Pour vous y aider j'ai écrit ce livre où je détaille les 29 méthodes que je préfère utiliser. Il y en a bien plus mais mon but n'était pas d'écrire une encyclopédie, juste un livre qui je l'espère, vous guidera vers des solutions simples et efficaces.

 

 
mes 29 astuces pour gérer son stress